Yin, Sound & Journaling
am 2.12.2023 19-21 Uhr mit Svetlana
In diesem Workshop erwartet dich eine wundervolle Kombination aus Yin Yoga, Journaling und Soundbad mit tibetischen und Kristall- Klangschalen. Du bekommst die Ruhe und den Raum, um die Erfahrungen deines vergangenen Jahres zu reflektieren und zu integrieren. Dazu erhältst du als Impulse Journaling-Fragen, die dich dazu einladen nach Innen zu schauen und ganz frei in dein Journal zu schreiben, was dich bewegt, ganz ohne Druck perfekte Antworten finden zu müssen. Es geht vielmehr darum einen liebevollen Blick auf dich und dein vergangenes Jahr zu werfen, um deine Erfahrungen in einem Zustand tiefer Ruhe integrieren zu können. Dabei wirst du auf körperlicher Ebene durch eine sanfte Yin Yoga Praxis unterstützt, die dich dazu einlädt Langsamkeit zu genießen, dich in Geduld zu üben, tief nach Innen zu schauen und achtsam deinen eigenen Körper wahrzunehmen und zu spüren. Durch das längere Verweilen in einer sitzenden oder liegenden Asana werden fasziale Verspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt. In diesem Zustand der Entspannung gelingt die Innenschau und das intuitive Schreiben ganz besonders gut. Zudem werden wunderschöne Gedichte vorgelesen, die dich berühren und inspirieren dürfen.
Zum Abschluss wirst du dazu eingeladen vollständig loszulassen durch eine integrative Endentspannung mit Soundbad. Die heilsamen Frequenzen der tibetischen und Kristall-Klangschalen können dich dabei unterstützen ein harmonisches Sein in Körper, Geist und Seele zu erleben und in einen tiefen Entspannungszustand getragen zu werden.
Bringe für diesen Abend deine Wasserflasche, ein Journal und einen Stift mit und trage bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst.